Bitaminak ordezkaezinak dira giza gorputzeko prozesu guztietan. Gizon baten ongizate hormonala zuzenean haien presentziaren, kantitatearen eta kalitatearen araberakoa da.
Zer bitaminak eragiten du potentzia
Gizonezkoen gorputzaren akatsik gabeko lanerako, pertsona batentzat beharrezkoak diren bitamina eta mikroelementu guztiak garrantzitsuak dira. Hala ere, A, E, B, D, C taldeko bitaminak balio espezifikoa dute eremu genitalerako.
D bitamina
Eguneko eskakizuna 5 mcg da. Potentziaz zuzenean "arduratsua". Testosterona ekoizpena nabarmen handitzen du. Espermatozoideak eratzen parte hartzen du, haien kalitatea hobetuz eta kopurua handituz. Erradiazio ultramoreak sortutakoa. Arrain olio eta gibelean, esnekietan, gurinean jasotakoa.
A bitamina (erretinola, karotenoa)
Eguneko beharra 1 mg da. Kopuru handi bat azenarioak, kalabaza, barazki gorriak ditu. Animalia produktuetatik, A bitamina arrain olioan, arrautzetan (gorringoan), animalien gibelean eta arrainetan, esneki naturaletan aurkitzen da. Bereziki ugaria da etxean egindako udaberriko gurinean. Erretinola hanturaren aurkako bitamina da, gizakiaren gorputza indartzen duena, prozesu metabolikoak maila altuan mantentzen duena eta testosterona ekoizten duena.
E bitamina (tokoferola)
Eguneko beharra 10-15 mg da. Tokoferolak literalki "kumeak ekartzea" esan nahi du grezieraz. Odol jario periferiko ona ematen du, gizonezkoen ugalketa sistema indartu eta suspertuz. Libidoa handitzen du estresa eta nekearen maila murriztuz. Muntaketa erraz gertatzen da, denbora luzez irauten du. Haragia, arrautzak, barazki berdeak, fruitu lehorrak eta zerealak aurki ditzakezu.
B bitaminak
B taldeko konplexuak eragin osoa du gizonezkoen gorputzean. Praktikan, libido handiagoan, zona erogenoen sentikortasun handiagoan eta muntaketa hobean adierazten da. Gizonaren antsietatea gutxitzen da, bere aldartea eta ongizate orokorra hobetzen dira.
- B1 (tiamina)- estresaren aurkako bitamina bat da. Nerbio sistema indartzen du, zelula zatiketa prozesuetan parte hartzen du, hematopoiesian, immunitatea handitzen du. Informazio genetikoa zelula mailan transferitzea sustatzen du. Kimuen aleak, lekaleak, branak, legamiak. Neurri txikiagoan - barazki, fruta, zereal guztietan. Eguneko beharra 3 eta 5 mg bitartekoa da;
- B2 (erriboflavina). . . Eguneko beharra 3 eta 5 mg bitartekoa da. Zelulen oxigenoarekin saturazioa sustatzen du, sistema kardiobaskularra indartzen du eta zahartzea ekiditen du. Almendra, soja, arroza, esnekietan aurki dezakezu;
- B3 (niazina). . . Eguneko beharra 20-40 mg da. Odol hodiak garbitzen ditu, organo genitalen hornidura hobetzen du, sexu hormonen ekoizpena handitzen du. Animalia jatorriko elikagaietan jasotakoa, gorputzak sintetizatuta;
- B6 (piridoxina). . . Eguneko beharra 2-4 mg da. Haragiarekin, arrainekin, zerealekin, patatekin, fruitu lehorrekin, barazkiekin sartzen da gorputzera. Bihotzaren lana estimulatzen du, odol-presioa erregulatzen du, eta prozesu metabolikoetan parte hartzen du. Gizonaren aldartea hobetzen du eta estresetik babesten du. Gaindosia egonez gero, toxikoa;
- B9 (azido folikoa). . . Eguneko eskakizuna 0, 2-0, 5 mg da. Espermatozoideen ekoizpena handitzen du, kode genetikoa transmititzen die ondorengoei, gizon baten loa, jangura eta aldartea erregulatzen ditu. Egosi ez diren barazki berdetan aurkitzen da. Gorputzean pilatzen da;
- B12 (zianokobalamina). . . Eguneroko eskakizuna 3 mcg da. Gibelean pilatzen da. Haragia, arraina, erraiak sartzen ditu gorputzera. Zona erogenoen sentikortasuna handitzen du, libidoa hobetzen du, testosterona maila handitzen du. Nerbio sistema indartzen du, metabolismoa erregulatzen du.
C bitamina (azido askorbikoa)
Eguneko beharra 100 mg da. Serotonina, dopamina, testosterona ekoiztea estimulatzen du, eta horrek gizonezkoen libidoa nabarmen hobetzen du. Epe luzeko eta kalitate handiko muntaketa sustatzen du. C bitamina aberatsa da baia, zitriko, aza.
Ohar!Gizonezkoen gorputza beharrezko bitamina guztiekin saturatzeko, ez da batere beharrezkoa produktu jakin bateko bitamina baten edo bestearen edukia zorrotz kalkulatzea. Nahikoa da menua osagai naturalak, prestatu berriak eta askotarikoak izatea.
Asteko menua alda dezakezu, arraina, haragia, esnea edo gazta egunak eginez. Ziurtatu gizonak nahikoa barazki eta fruta fresko jaten dituela. Ona da tokikoak badira, sasoikoak badira.
Potentziarako bitamina eta dieta osagarrien konplexuak
Hiri moderno baten saturazioak eta pilaketak ez du beti elikadura ona mantentzea onartzen. Bitamina-mineral konplexuak eta gizonezkoentzako nutrizio osagarri gotortuak bitamina naturalen alternatiba ona bihurtzen ari dira. Gizonentzako konplexu farmazeutikoak gizonezkoen gorputzaren eguneroko beharrak kontuan hartuta diseinatzen dira. Gainera, eremu genitalaren osasunerako beharrezkoak diren mikro eta makroelementuak dituzte.
Ohar!Botikak hartzearen eraginik onena lortzeko, urologoarekin hitzartu behar da. Genitalen disfuntzioa gaixotasunaren emaitza izan daiteke, ez bitamina gabezia.
Administratzeko modua eta dosia
Fabrikatzaileak bitamina eta mineral konplexu gehienak 30 edo 60 kapsula (pilulak) paketetan eskaintzen ditu. Bitamina gabezia prebenitzeko, dosi gomendatua dosi terapeutikoaren erdia da. Dosi terapeutikoa egunean 2 tableta bada, hau da, gorputzaren eguneroko beharrizana, dosi profilaktikoa tableta 1 edo bitaminen eguneroko dosiaren erdia da.
Ohar!Onarpenaren iraupena ez da murriztu behar, eguneroko dosia baizik.
Droga eta dosia aukeratzerakoan ulertu behar da:
- Dieta irregularra edo txarra izanez gero, bitamina sintetikoen beharra handiagoa da;
- Gizonezko zaharretan bitamina gabezia handiagoa;
- Erretzeak eta alkoholak bitaminen beharra areagotzen dute;
- Lan fisiko gogorrak gizonaren gorputza agortzen du hitzaren zentzu literalean - izerdiarekin makro eta mikroelementu ugari galtzen dira;
- Erreparatu konposizioari. Hau gizonentzat konplexu berezia ez bada, begiratu burdinaren edukiari. Emakumeek kopuru handiagoa behar dute. Gizonengan, bere gehiegikeriak dardarak eta osasuna hondatzea eragiten du. Gizonaren eguneroko burdina batez beste 10 mg da (emakumeek 2 aldiz gehiago behar dute);
- Testosterona ekoizteko pizgarri "nagusiak" selenioa eta E. bitamina dira. Botika aukeratzerakoan, behatu haien edukia.
Bitamina eta mineral konplexu gehienen ikastaro klasikoa 1-2 hilabeteko etengabeko sarrerarekin diseinatuta dago. Begiratu ikastaroa zehatzago zure medikuarekin.
Neurriak
Bitaminen gehiegizko dosia ia okerragoa da osasunerako, horien gabezia baino. Saihestu norberak preskribitzen dituen drogak. Potentziaren jaitsiera txikia gorputzaren erreakzio normala da:
- estresa areagotzeko, fisikoa edo mentala,
- egoeraren aldaketa zorrotzarekin (mugimendua, jarduera aldaketa),
- adinarekin,
- gaixotasunarekin,
- arazoetan.
Urraketa horrek ez du baliabide berezirik erabili behar, are gutxiago pizgarriak.
Ohar!Bitaminak eta dieta osagarriak farmazietan erosi behar dira. Sendagaiaren ontziak osorik egon behar du, iraungitze data ondo irakurri behar da. Fabrikatzaileak eta hornitzaileak, haien harremanetarako datuak adierazi behar dira.