Gizonentzako produktu erabilgarriak potentzia zerrendarako

Dieta gaixotasun askoren tratamenduaren oinarria da. Dieta aldatzeak giltzurrunen, gibelaren, traktu gastrointestinalaren, sistema kardiobaskularren eta abarren osasuna mantentzea ahalbidetzen du. Gizonentzako elikadura dago potentziarako, eta horrek afrodisiako naturalak diren produktuen zerrenda biltzen du eta gizonezkoen boterea mantentzeko aukera ematen du.

Zein bitaminak eta elikagaiek potentzia handitzen dute

Erretinola (B bitamina) gizonen osasunerako bitamina garrantzitsuenetako bat da. Potentzia mantentzen laguntzen du, sistema genitourinarioaren funtzionamendu normala, sexu hormonen ekoizpena areagotzen du.

Honetan jasotakoa:

• barazki gorriak, horiak;
• berdeak (espinakak, perrexila);
• arrain olioa;
• gibela;
• gorringoa.

B bitaminak zortzi elementu biltzen ditu. Nerbio-sistemako zeluletan eragiten dute. Hipovitaminosiarekin, ahultasuna, suminkortasuna, loaren asaldura, apatia, depresioa eta neurosiaren garapena ikus daitezke. Haien atzealdean, zutitzearen disfuntzio psikologikoa garatzen da.

Nerbio sistemaren funtzionamendu normala mantentzeak honako hauek erabiltzen laguntzen du:

• gazta;
• patatak;
• lekaleak;
• fruitu lehorrak;
• arrain gorria;
• platanoak.

Azido askorbikoa (C bitamina) - sistema immunologikoa onartzen du, gorputza infekzioetatik babesten du, desira sexualaren (dopamina) arduratzen diren hormonen ekoizpena estimulatzen du. Antioxidatzaile naturala da.

Honetan jasotakoa:

• zitrikoak;
• piper gozoa;
• arrosa basatia;
• grosella gorria.

D bitamina - testosterona ekoizpena normalizatzen du, estrogenoa forma ez hain aktiboetan bihurtzen du. Kaltzioarekin batera, hezurrak eraikitzeaz arduratzen da. Hipovitaminosiarekin, osteoporosia, osteomalazia, testosterona-jardueraren jaitsiera libidoa eta sexu-funtzioa gutxitzea eta estrogenoaren jarduera handitzea agertzen dira. D bitaminaren iturri nagusia eguzki-argia da.

Honetan ere aurkitzen da:

• esnekiak eta esne garratza;
• galeperrak eta oilasko arrautzak;
• gazta.

E bitamina sistema hipotalamo-hipofisiaren funtzionamendu normalaren ardura duen beste elementu garrantzitsu bat da. Hipovitaminosiarekin, libidoa gutxitzen da eta antzutasuna garatzen da.

Honetan jasotakoa:

• fruitu lehorrak;
• brokolia;
• ekilore haziak;
• berdeak;
• azenarioak;
• haragia;
• esne hartzitutako produktuak;
• bran.

Gizonezkoen potentziarako produktuak azkar jarduteko

Intxaurrak eztiarekin konbinatuta - bitamina nahasketa. Proportzioak nahasketa 1: 1. Potentzia hobetzeko, hartu 1 koilaratxo gosaldu aurretik.

Data bat baino bi ordu lehenago potentzia handitzeko, limoi erdi bat jatea gomendatzen da.

Ekialdeko kulturan, espeziei leku berezia ematen zaie. Libidoa areagotzen dute eta gorputza tonifikatzen dute.

Besteak beste:

• jengibrea;
• azafraia;
• kardamomoa;
• krabelin.

Gizonezkoen potentziarako, tea espezietako bat gehituz prestatzen da.

Berdel egosia testosteronaren sintesi biokimikoan parte hartzen duten omega gantz-azidoetan aberatsa da. Produktu hau astean bitan erabiltzeak potentzia handitzen du eta espermatogenesia normalizatzen du.

Mahats gorriak - espermaren ekoizpena estimulatzen du, libidoa areagotzen du. Beharrezkoa da 10 g mahats-azala heldua erabiltzea muntaketa hobetzeko.

Ahuakateak landare-koipeetan aberatsak dira, substantzia toxikoen odola garbitzeko, odoleko kolesterol-maila murrizteko, tonu baskularra areagotzeko, eta horrela zakilaren hodiei eragiten diete.

Gizonezkoen indarrarako produktu onenak

Pinadiak, almendrak, pistatxoak, hurrak arginina, tokoferol, B bitaminak, zinka eta selenio kopuru handia dute. Jan 100 g fruitu lehor edo horien nahasketa bat egunean.

Arrainek eta itsaskiek bitamina, mineral eta beste substantzia erabilgarriak dituzte. Itsaskiak zinka dauka. Bere edukirik handiena muskuiluetan dago. Sexu hormonen ekoizpenean eragiten duten aminoazidoak ere badituzte.

Potentziarako barazkiak

Piper gozoak antioxidatzaileak ditu, odol-zirkulazioa normalizatzen du zakilaren hodietan eta tronbosia prebenitzen du. Piper gozoarekin entsalada erregularki erabiltzeak sexu-nahia berreskuratzeko aukera ematen du zutitzearen disfuntzio psikogenoarekin.

Azalorea ongi xurgatzen du giza gorputzak. Erregularki erabiltzeak hanturazko gaixotasunak eta prostatako tumoreak garatzeko arriskua murrizten du.

Brokoliak aterosklerosiaren aurkako efektua du giza gorputzean. Bere propietate antioxidatzaileak direla eta, barazki honek minbizia, diabetesa eta obesitatea garatzeko arriskua murrizten du. Kontuan izan behar da brokolia dietan sartzeak testosterona maila normalizatzen laguntzen duela.

Azenarioak sistema kardiobaskularren gaixotasunak, neke kronikoa, depresioa laguntzen du. Erabilerak zakileko odol-zirkulazioa berreskuratzen laguntzen du.

Fruta

Bananek balio energetiko handia dute. B bitaminak, katekolaminak, triptofanoa dituzte. Bananak jateak aldartea hobetzen du, depresioaren nahasteei aurre egiten laguntzen die. Sexu hormonen ekoizpena estimulatzen du, luzatzaile naturalak dira.

Kiwiak ia bitamina, mikroelementu, zuntz eta azido organiko guztiak ditu. Odol-presioa normalizatzen du, kolesterol-maila jaisten du, testosterona-ekoizpena estimulatzen du eta genitalen eremuko hanturazko gaixotasunak garatzeko arriskua murrizten du.

Abricots afrodisiako naturalak dira. Haien erabilera libidoa handitzen du, sexu harremanen iraupena areagotzen du.

Pertsona bakoitzaren osasunak bikaina izan behar du beti. Horregatik garrantzitsua da immunitate-egoera kontrolatzea, batez ere gizonezkoen kasuan. Lan fisiko aktiboak eta estres-egoera asko zelula osasuntsuen jarduera-maila murrizten dute, horrela birus negatibo eta arriskutsuen lana areagotuz.

Hori ekiditeko, gizon batek arretaz kontrolatu behar du bere osasuna. Immunitatearen murrizketa-seinale bat gutxienez badago, arazo honi heldu behar diozu.

Zer kendu behar zaio bizitzari?

Borondatea bilduta, zure bizimodua arretaz berrikusi eta gaizki egiten ari zaren ulertu behar duzu.

Hona hemen osasuntsu izateko zure bizitzatik kendu behar dituzun gauza batzuk.

Gehiegizko edatea

Gero eta gehiago, gizonak alkohola edaten hasten dira erlaxatzeko. Eta menpekotasun hori kaltegarria da gorputzarentzat eta immunitate-sistemarentzat. Hori dela eta, hobe da edari kaltegarriak osasuntsuekin ordezkatzea. Horien artean, te berdea oso ezaguna da. Gorputza toxinak garbitzen ditu eta zelulak substantzia erabilgarriaz betetzen ditu. Egun izoztu batean eta udako beroan edan dezakezu egarria asetzen duzun bitartean.

Tabakoa

Tabakoa etsai hilkorra da, oharkabean eta denbora luzez hiltzen duena. Edozein adinetan, osasun-egoera edozein dela ere, ohitura hau utzi behar duzu: erretzaile batek ezingo du inoiz bere osasuna hobetu.

Odoleko azukrea igo

Gomendagarria da azukrea ez abusatzea, urteen poderioz, jarduera fisikoa gutxitzen baita gizonezkoetan, eta sedentarismoak diabetesa sor dezake. Horregatik komeni da azukrea edulkoratzaile naturalekin ordezkatzea, eta horien artean erabilgarriena eztia da. Bitamina eta mineral erabilgarriak ditu.

Bizimodu pasiboa

Astero gimnasiora joan ezin bazara, etxean eskolak antolatzen saia zaitezke. Nahiz eta ohiko ariketak gorputzaren egoera orokorra indartu eta ongizatea hobetu dezake.

lo gabezia

Lo pare bat ordu sakrifikatuz, ehunka nerbio-zelula galtzen ditugu, hau da, gizonezkoen gorputzak higaduragatik lan egingo du. Aldi honetan, immunitate-sistemak gorputza babesteari uzten dio eta hainbat gaixotasun jasaten ditu. Hori saihesteko, zorrotz bete beharreko erregimen bat ezarri behar duzu.

Estresa

Estresa oso etsai maltzurra da, edozein gizonen zain dagoena, batez ere adin ertainean heldu direnentzat. Lanean matxurak maiz, etxeko arazoak eta umore txarra besterik ez da pertsona bat babesik gabe uzten dute bakterio kaltegarrien aurrean. Estresari nola aurre egiten ikasteko, erlaxatzen eta bizitzari etekinik handiena ateratzen ikasi behar duzu.

Kausa aurkitzen bada, hura kentzen saiatu behar duzu, eta horrela gaixoaren osasun-maila eta egoera orokorra areagotuz.

Zer jaten duzu potentziarako?

Elikadura orekatua ongizatearen, osasunaren, bizitasunaren eta energiaren gakoa da, sexu-jarduera handia. Eta dietan sartzeak zenbait produktu, adituek afrodisiako deitzen dituztenak, bizitasuna eta potentzia areagotzen laguntzen du.

• Potentzia ona izateko beharrezkoa dena
• Zer jan potentzia handitzeko
• Zer eman
• Ondorioa

Behar bezala hautatutako elikadurak pertsonari substantzia erabilgarria asko ematen dizkio, organo eta sistema guztien lana normalizatzen du eta plater kaltegarriak, aitzitik, osasuna kentzen du. Ikus dezagun zer elikagai jan behar duzun potentzia handitzeko, eta zer komeni den uko egitea.

Potentzia ona izateko beharrezkoa dena

Etxean potentzia zer den eta zer ez ulertu aurretik, garrantzitsua da gizonezkoen gorputzak gehien behar dituen substantzia zein den zehaztea. Adituek gomendatzen dute dietan elikagai gehiago sartzea, osagai hauek barne:

• B taldeko bitaminak, gorputzeko ia prozesu metaboliko guztietan parte hartzen dutenak, baita espermatozoideen ekoizpenean eta heltzean ere, ehunen birsorkuntzan;
• D bitamina, hormona gizonezkoen metabolismoan eta ekoizpenean eragiten duena, libidoa eta giza tonu orokorra areagotzen ditu;
• C bitamina, sistema immunologikoa indartzen duena, odol-zirkulazioa eta osasun baskularra hobetzen ditu, testosterona, serotonina eta dopaminaren sintesia areagotzen du;
• A bitamina, espermaren kalitatea eta kantitatea handitzen laguntzen duena, immunitatea indartzen du;
• E bitamina antioxidatzaile garrantzitsu bat da, odol-hodien tonua eta patency hobetzen dituena, odol-fluxua handitzen du genitaletara, orgasmo distiratsuagoa eta sexu luzeagoa.

Potentzia handitzeko jan behar duzuna aukeratzerakoan, gizonezkoen gorputzerako beharrezkoak diren mikroelementuak gogoratu behar dituzu:

• zinka, espermatozoideen sorreran, testosterona-ekoizpenean, prozesu metabolikoetan parte hartzen duena;
• selenioa, gizon baten ugalkortasuna, libidoa eta erresistentzia areagotzen dituena intimitatean;
• kaltzioa, espermaren mugikortasuna ematen duena;
• iodoa, tiroide-guruinaren funtzionamendua eta gizon baten sistema hormonal osoa normalizatzen duena;
• potasioa, nerbio-sistemaren funtzionamendu normalerako beharrezkoa;
• magnesioa, sistema kardiobaskularren funtzionamendua hobetzen duena.

Gainera, potentzia handitzeko zer jan behar den zerrendan pektinak, aminoazidoak, gantz-azidoak eta produktu afrodisiako ugari dauden beste hainbat substantzia daude.

Dagoeneko badakizu zer jan potentziarako eta zer ez, orduan ez zaitez ahalegindu zure dieta produktu eraginkorrenetako asko barne hartzen. Edozein substantzia gehiegizko edukiak ondorio negatiboak ekar ditzake. Esaterako, berdeen gehiegizko kontsumoak digestioa kaltetu dezake, eta jengibreak edo ginsengak insomnioa eta antsietatea areagotzea eragin dezake.

Zer jan potentzia handitzeko

Adituek gomendioak ematen dizkiete gizon guztiei zer jan behar duten potentzia ona edozein adinetan. Gizonen osasuna berreskuratzeko produktu erabilgarrien eta eraginkorrenen zerrendan, honako hauek daude:

1. Itsaskiak. Zinka, selenioa, B taldeko bitamina asko dituzte. Produktu talde honetako gizonentzat erabilgarriak izan behar dira kelp, itsasoko eta ozeanoko arrainak, ostrak eta ganbak, muskuiluak. Mantenugai guztiak gizonezkoen gorputzak xurgatzeko eta nahi den emaitza emateko, beharrezkoa da elikagai horiek gutxieneko tratamendu termikora jartzea.
2. Barazki freskoak, frutak, baia. Galdetzen badiozu mediku bati zer jan behar duen potentzia hobetzeko, produktu-talde honi gizonen osasunerako garrantzitsuena eta handiena deituko dio. Barazki, fruitu eta fruitu freskoek substantzia erabilgarri asko dituzte, eta horietako asko erraz digeritzen dira eta azkar nahi den efektua ematen dute. Fruta eta baia askok eragin positiboa dute gizonaren atzeko plano hormonalean, bere umorea eta bizitasuna areagotzen dituzte.
3. Berde freskoak. Hau beste produktu talde bat medikuek gomendatzen duten galderari erantzuteko zer jan potentzia da. Cilantro, perrexila, apioa, aneta gizakiaren gorputza substantzia erabilgarriaz asetzen dute, digestioa hobetzen dute, prozesu metabolikoak eta odol-zirkulazioa normalizatzen dituzte, ugalkortasuna eta libidoa areagotzen dute. Baina berdeak kantitate txikietan kontsumitu behar dituzu. Nahikoa da egunean 1 sorta baino gehiago jatea.
4. Erlezaintzako produktuak. Eztia, propolia, perga, errege-jelea - hau guztia benetako altxor bat da, substantzia erabilgarriak ugari dituena. Eztia eta propolia erabiltzeak potentzia eta libidoa areagotzen du, sistema immunologikoa ere indartzen du, nerbio- eta kardiobaskular-sistemaren funtzionamendua hobetzen du, gizona indartsuagoa eta sendoagoa egiten du.
5. Fruitu lehorrak, fruitu lehorrak, benetako txokolate beltza. Ez dakizu zer jan potentzia handitzeko, denbora asko egosten ez izateko? Ondoren, txokolatea, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak, bitamina, aminoazido eta mineral ugari dituztenak, salbatzera etorriko dira. Besterik gabe, bota 2-3 piku, datilak, abrikot lehorrak edo fruitu lehor eskukada bat poltsan eta askaria zure aisialdian. Potentziarako nahasketa berezi bat prestatu dezakezu, adibidez, fruitu lehorrak eta eztia, aloe zukua eta fruitu lehorrak, fruitu lehorrak, txokolatea, fruitu lehorrak eta eztia.
6. Landare afrodisiakoak. Adituek jengibrea, ginseng, tipula eta baratxuria, piper mota guztiak gizonen dietan sartzea gomendatzen dute, giza osasunean eragin positiboa baitute, immunitatea indartzen dute, egoera psiko-emozionala eta hormona-ekoizpena hobetzen dute. Ez badakizu jengibrea nola jan potentziarako, orduan ia edozein plateretan gehi dezakezu: gozokiak, gozokiak, lehena eta bigarrena, tea eta koktel gozoak egin. Pertsona bat eta bere gorputzeko prozesu guztiak aktibatzen dituen afrodisiako indartsua da.

Potentzia handitzeko jan behar duzun guztia ez da berehala jan behar kantitate handietan, batez ere produktua zure dietan aurretik sartu ez baduzu. Adibidez, espeziak, fruitu lehorrak, erleen produktuak alergeno indartsuak dira, eta fruitu lehorrak ez dira jan behar diabetesa, obesitatea eta beste osasun arazo batzuekin.

Zer eman

Garrantzitsua da jakitea ez bakarrik jakitea zer jan behar duen gizon batek potentzia handitzeko, baina baita saiatzea osasungaitzak diren elikagaiak ohiko dietatik kentzen saiatzea. Beharrezkoa da erabat alde batera utzi:

• alkohola;
• ketuak, gaziak eta frijituak;
• hestebeteak eta txistorra produktu guztiak;
• edari karbonati gozoak, edari energetikoak;
• haragi koipetsuak, gantza;
• janari azkarra eta janari azkarra produktuak, hainbat pintxo;
• kontserbatzaile, zapore, koloratzaile eta beste substantzia sintetiko kaltegarri asko dituzten produktuak.

Soja eta garagardoaren kontsumoa ere mugatu beharra dago, produktu horiek fitoestrogenoak baitituzte, testosterona-ekoizpena kentzen duen emakumezko hormonaren ekintzan antzekoak baitira. Gehiegi kontsumitzen bada, soja eta garagardoa ere aldaketak eragin ditzake gizonaren itxura, eta ez bakarrik potentzia eta libidoa murrizten.

Baina ez da beti erraza zehaztea zer jan behar duzun potentziarako eta zer ez. Adibidez, kafea eta tea kantitate txikietan metabolismoa estimulatzen dute, bizitasuna eta energia ematen dute, pertsona baten erresistentzia areagotzen dute eta potentzia handitzen dute. Baina produktu hauek gehiegikeriaz baliatzen badira, kontrako efektua lor dezakezu. Kasu honetan, ongizatea hondatzea dakar, insomnioa eta antsietatea areagotu, erresistentzia eta bizitasuna murrizten dute eta nerbio-nekea ekar dezakete. 4-5 te ahula eta 1 kopa kafe egunean nahikoa.

Gatzak ere kopuru txiki batean ez du potentzia eta libido kaltetzen. Baina gehiegizko kontsumoak ur-gatzaren oreka urratzea dakar, odol-zirkulazioaren hondatzea eta muskulu-eskeleto-sistemaren, sistema hormonal eta immunologikoaren funtzionamendua. Arau bera aplikatzen da azukreari - hobe da elikagaietan duen presentzia gutxienera murriztea.

Nahiz eta jakin zer jan behar duzun gizonezkoen potentziarako eta adituen gomendioak jarraitzen badituzu, gogoratu elikagai osasuntsuek zure gorputzean eragin onuragarria izango dutela freskoa denean bakarrik. Hori dela eta, gomendagarria da gordinik eta freskoa erabiltzea edo hozkailuan 2 egun baino gehiago iraungo duten platerak prestatzea.

Ondorioa

Gogoratu zer jan behar duzun potentzia handitzeko, eta sartu beti elikagai osasuntsuak zure dietan. Baina elikadura orekatua ez da gizonen osasunerako ekarpen bakarra.

Potentzia eta libido onak lortzeko, bizimodu aktiboa eraman behar duzu, ohitura txarrak utzi, egunean 8 ordu gutxienez lo egin, kirola egin, urduritasun gutxiago egon eta gehiegizko lana saihestu behar duzu. Eta gaixotasun guztiak garaiz tratatu behar dira forma kronikora isurtzea eta konplikazioak agertzea saihesteko, eta horrek gizonen osasunean ere eragin negatiboa izango du.

Zer da ona prostatako eta potentzia: elikadura eta bizimodu egokiaren oinarrizko printzipioak

Prostatako guruinaren patologiaren garapena eta potentziaren murrizketa arrazoi askoren araberakoa da. Horien artean, eragin ezin daitezkeenak daude (adina, joera genetikoa, ezaugarri etnikoak), eta kontrola daitezkeenak, prostatako hainbat gaixotasun izateko arriskua nabarmen murriztuz. Gizonen osasuna nola mantendu dezakezun hitz egingo dugu jarraian.

Kontrolatutako faktoreak

Zientifikoki frogatu da prostatako egoera eta funtzionamendua ondokoek eragin dezaketela:

• aktibitate fisikoa;
• sexu jarduera;
• zenbait botika hartzea;
• ohitura txarrak;
• elikadura desegokia.

Azter dezagun puntu horietako bakoitza zehatzago.

Aktibitate fisikoa

Prostatako patologiak dituzten gaixoen kopurua handitzea eta nahiko gaztetan potentzia gutxitzearekin erlazionatzen da adituek bizimodu sedentarioa daramaten gizonen kopurua handitzearekin. Lan sedentarioak, jarduera fisikorik ezak negatiboki eragiten du pelbiseko odol-zirkulazioa. Ondorioz, prozesu geldiak garatzea, prostatako ehunen elikadura nahikoa eza eta bere babes funtzioak gutxitzea da.

Odol-fluxua berreskuratzeko, indartzeko prozedura orokorrak egokiak dira: oinez, igeriketa, ariketa bereziak egitea. Baina gehiegizko jarduera fisikoak eta muturreko kirolek, aitzitik, organoan lesioak eta patologiak garatzea eragin dezakete.

sexu jarduera

Prostatako egoera zuzenean sexu bikotekideen eta sexu harremanen erregulartasunaren araberakoa da. Bikotekideen aldaketa sarriek eta babes-ekiporik ezak nabarmen areagotzen dute sexu-transmisiozko gaixotasunak izateko arriskua. Sexu-transmisiozko gaixotasunak tratagarriak dira, baina prostatako zelulak endekatzea eta neoplasia gaiztoak garatzeko aukera areagotzen dute. Sexu-harreman promiskuoak hainbat infekzio-patogeno eragin ditzake gizon baten sistema genitourinarioan sartzea eta hanturazko prozesu baten garapena - prostatitisa. Tratamendu garaiz kanpokoarekin, prostatitisa forma kroniko batean bihur daiteke, eta horrek osasunerako arriskuan dauden konplikazioak sor ditzake: abzesoa, harrien eraketa, antzutasuna. Ibilbide luzeko prostatitisak negatiboki eragiten du potentzia: gizon batek zutitzearen disfuntzioa du, sexu-nahia gutxitzen da, orgasmoan sentsazioak ez dira hain distiratsuak bihurtzen.

Abstinentzia sexualak prostatako guruinean ere eragin negatiboak ditu. Eiakulazioan zehar, ehun eta hodietako jariaketak prostatiko lobuluetatik kanpora botatzen dira uretrara. Horrekin batera, mikrobioak, toxinak, kartzinogenoak eta bestelako substantzia kaltegarriak garbitzen dira. Eiakulazio erregularrak prostata garbitzeko aukera ematen du, prozesu kongestiboen eta hanturaren garapena saihestuz. Uste da gizonen osasunerako onuragarriena dela sexu-bikote iraunkor bat izatea, eta sexu-ekintzen kopurua ez da astean 3-4 baino gutxiago izan behar.

Sendagaien eragina

Potentzian eragin negatiboena esteroideen drogak erabiltzea da. Droga talde honek gizonezkoen hormonak ditu. Gorputzean funtsak denbora luzez erabiltzearekin, bere hormonen ekoizpena gutxitzen da, beharrezkoa den kantitatea kanpotik baitator. Esteroideak baztertzeak odolean gizonezkoen sexu-hormonen kontzentrazioan beherakada handia dakar, eta horrek berehala eragiten du sexu-funtzioa. Denborarekin, substantzia biologikoki aktiboak ekoizteko prozesua martxan jartzen denean, sexu-funtzioa ia erabat berreskuratzen da.

Alkoholak eta erretzeak nola eragiten dioten prostatako guruinean

Erretzean gorputzean sartzen diren nikotina eta beste substantzia kaltegarri batzuek minbizi tumoreak garatzeko arriskua areagotzen dute. Erretzeak zirkulazio-nahasteetan ere laguntzen du. Nikotinak bereziki eragiten die prostatako zelulak hornitzen dituzten ontzi txikiak. Horren ondorioz, guruinak oxigeno gosea jasaten du, eta horrek negatiboki eragiten dio funtzionamenduari eta hainbat patogeno infekziosoei aurre egiteko gaitasunari.

Alkohola maiz erabiltzearekin, ehunen birsorkuntza prozesuak moteldu egiten dira eta immunitatea gutxitzen da gibelean eta beste organoetan karga handitu delako. Edari alkoholdunek eragin negatiboa dute sistema genitourinario osoan, potentzia gutxitzearen zeharkako kausa izanik.

Nola aukeratu produktu egokiak

Zein elikagai da ona prostatarako eta potentzia sustatzen du?

Gizonen eguneroko dietan, oligoelementu eta bitamina hauek egon behar dira:

Zinka	Zinka duten produktuek testosterona gizonezkoen sexu-hormona ekoizten laguntzen dute, likido seminalaren kalitatea hobetzen dute eta prostatako guruinaren egoera orokorrean eragin positiboa dute. Gorputzeko zink-erreserbak betetzeko, aldizka jan behar duzu arraina eta itsaskia, fruitu lehorrak, arrautzak, ogia branarekin.
Selenioa	Mikroelementu honek prostatako guruin lobuluen lana aktibatzen du, sekretu bat sortzen lagunduz. Selenioaren gabeziak ugaltze-funtzioari eragiten dio. Eguneko 50-60 mcg-ko dosia lortzeko, menuak artoa, tomateak, arrautzak, zekale ogia izan behar ditu.
C bitamina	Eguneroko beharra bermatzeko, 100 mikrogramo C bitaminaren eguneroko sarrera behar da. Gorputzaren defentsa-sistemaren funtzionamendu normala bermatzen du, odol-zirkulazio normala sustatzen du. Substantzia biologikoki aktibo honen faltarekin, potentzia urratzea egon daiteke. Barazkiak (aza, azenarioak), perrexila, zitrikoak eta baia C bitamina falta betetzen lagunduko dute.
E bitamina	Ehunen birsorkuntza eta odol-fluxuaren aktibazioa sustatzen ditu. E bitamina kopuru handia apioan, tipula berdeetan eta landare-olioetan aurkitzen da.
B bitaminak	Prostatako zeluletan gertatzen diren prozesu biokimiko askoren arduradunak dira. Potentzia mantentzeko, erabilgarria da eztia, fruitu lehorrak, gazta, gazta, krema garratza, arraina eta itsaskia erabiltzea.

Arrisku-faktore hauek ezabatzeak prostatako guruinaren gaixotasun askoren garapena saihestuko du eta gizonen osasuna denbora luzez mantenduko du.